こんにちは。
訪問していただきありがとうございます。
今日は、朝にブログをアップしてから、ソファで横になってたら、ウトウトして気づいたのが8時頃。それから急いで朝ごはん作りー母の分は食パンのトーストとカフェオレ、私はグラノーラ。お弁当も火を使わず、梅干しとハムと蒸したじゃがいもとトマトを詰めただけです。時々、睡眠不足がピークを迎えると、起きたい時間に起きれなくなってしまう〜ほんとバタバタした朝でした。
糖質制限ダイエットでは、カロリーは気にせず、糖質の量だけ制限すれば、お肉だって十分食べていいと言われていますよね。お肉にどれだけの糖質が入っているか調べてみたら、殆どゼロに近くて、鶏肉は糖質0でした。調味料や野菜の種類さえ注意すれば、しっかり食べてもいいのが嬉しいです。
それを意識して、思い切って作った今日の夕食は、すき焼き風の味付けでご飯の進むワンプレートメニュー。味付けも甘辛くて、とても美味しかったので、満足感いっぱいでした。
でも、「ご飯が進んだらダメじゃないか〜」と心の声。むしろ糖質制限食としてはどうかなーというプレートですが、たまにはこういうのもいいでしょう〜?
旦那が、じゃがいもをどっさりもらってきました。玉ねぎも姉夫婦が畑で作ったのを持ってきてくれています。糖質含有量の多い野菜ですが、じゃがいもやたまねぎを適度に取り入れてーたくさん摂りたいときは、ご飯を少なめにするなどして、工夫して献立を立てたいと思います。
今朝の計測は、−700g
次の日はプラスかもしれないけど、「夕食のすき焼き風の味付けが、どうか体重に響きませんように〜」と、また祈りの境地〜笑
読んでいただきありがとうございます。
ではまた明日〜。
みなさんが幸せで楽しい毎日を!
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