糖質制限ダイエット日記

10月3日(木)の糖質制限ダイエット日記

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breakfast

今日も、目玉焼き作りました。目玉焼き(特に半熟の)を英語でいうとsunny side upって言うけど、見てみたら、本当にお日さまみたいですよね?だから、心がパッと明るくなるんだって思います。心が沈んでる時の、黄色の効果って大きいですよね?

lunch

オムライスの中身は、豚肉、ピーマン、白ネギ、人参です。食材がないときは、色んな材料で作ります。よほどのことがない限り、大抵は美味しいです。なんて適当なアドバイスなんでしょう!笑。

一応、代用できるものを考えてます。玉ねぎの代わりに白ネギ、鶏肉の代わりに豚肉、などです。それならいけますよね?ちょっとした味の変化はありますが、ケチャップで味を整えたら、オーケーですよ。

dinner

お豆腐がたくさんあったので、麻婆豆腐にしました!麻婆豆腐の素で5分もあれば出来る時短料理です。植物性のタンパク質もたくさん取れて言うことなしです!もちろん夜は、ご飯を食べてませんよ。

朝の計測は、−400gと減りました!

読んでいただきありがとうございます。

みなさんが幸せで楽しい生活を!

次回も3食ダイエット日記を届けます。

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